[中国早教] 如何正确进行日光浴?

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本帖最后由 徐徐0591 于 2017-1-6 10:04 编辑

  日光浴可使人体自身制造出维生素D,从而促进钙的吸收。人的骨骼好比是储存钙的银行。钙存入骨中及从骨中溶解受到多种因素的影响,其中最重要的因素是维生素D,如果宝宝体内缺少维生素D,即使食入再多的钙,也难免穿肠而过,不能被机体利用。宝宝常晒太阳就可以在紫外线的作用下制作出维生素D,就不愁留不住钙了。


    方式
    宝宝日光浴的顺序是从下往上进行。开始时从脚腕部照射5分钟左右,5~6天后照射时间可延长到15分钟。以后再从膝盖开始照。适应后,解开尿布让臀部及腹部暴露在日光下,最后是颈及胸背部。头面部应避免强烈的日光直接照射,否则会使视神经受到损害,需要戴上帽子来遮阳光。


    时间
    时间以上午6~10时为宜,此时阳光中的红外线强,紫外线偏弱,可以促进新陈代谢;下午4~5时紫外线中的X光束成分多,可以促进肠道对钙、磷的吸收,增强体质,促进骨骼正常钙化。需要强调的是,不管哪个季节,在上午10时至下午4时,尤其是中午到下午4时这段时间,不要长时间晒太阳,因为这个时段阳光中的紫外线最强,会对皮肤造成伤害。每次晒太阳的时间长短随婴儿年龄大小而定,要循序渐进。如发现宝宝皮肤变红、出汗过多、脉搏加速,应立即回家并给予清凉饮料或淡盐水,或用温水给宝宝擦身。也可晒一会儿、到树阴下休息一会儿。


    误区
   天冷时,有的妈妈带宝宝晒太阳怕宝宝感冒,给宝宝戴着帽子、手套和口罩,殊不知这样晒太阳很难达到目的,因为太阳中的紫外线较夏天弱得多,紫外线要透过衣物再到达皮肤就很难。给宝宝晒太阳应根据当时的气温条件,尽可能地暴露皮肤。另外,衣着过厚在阳光下活动容易出汗,出汗后受风易感冒。有的妈妈怕宝宝吹风,常隔着玻璃让宝宝晒太阳,岂不知紫外线穿透玻璃能力较弱,大部分紫外线阻挡在外,故而降低了阳光的功效。


   *晒太阳前别洗澡。晒太阳时不宜空腹,最好不要给宝宝洗澡。因为洗澡时可将人体皮肤中的合成活性维生素D的材料“7-脱氢胆固醇”洗去,减低了促进人体钙吸收的作用。

 *晒太阳的时间不要过长,因为宝宝的皮肤很娇嫩,长时间及过于强烈的阳光会使皮肤受到损害,出现小皮疹或轻度的晒伤。此时要停止一段时间日光浴,皮疹会自行消退。   *对于皮肤易过敏的宝宝,防止其皮肤过敏的最好办法就是减少接触过敏原,因此,外出时要尽量做好防护。以往有过日光性皮炎、季节性皮炎的宝宝要注意尽量避免晒太阳。

  *爸妈在带有过敏体质宝宝晒太阳后,应多给其进食含维生素A的食物及新鲜蔬菜和水果,以维持宝宝皮肤的正常功能。对一些可诱发皮炎的光感性食物如油菜、菠菜、莴苣、无花果等,家长应尽量少给或不给宝宝吃。

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